Pilates sur machines et tapis pour solo/duo: planning et réservation ici (pensez à offrir aussi!)
Et prochainement en mai, duo sur REFORMER et MACHINES PILATES STUDIO (chair barrels tower). Le calendrier sera mis à jour dans la semaine :)
Mini-Collectifs: maximum 6 personnes, profitez des petites places!
Cours à l 'unité (pop-up):
le lundi 10h - cours spécial séniors - réservez
le lundi 11h05 - ouvert à tous - réservez
le jeudi 12h30 - ouvert à tous dynamique - réservez
le jeudi 18h - ouvert à tours cours doux- réservez
Jeudi 14 mai! 11h: ouvert à tous - réservez
Atelier épaules libérées et renforcées nouvelle date en juin!. Comprendre et ressentir les articulations principales de l'épaule. Détendre et renforcer les muscles autour des épaules (les célèbres coiffe des rotateurs) et muscles superficiels du dos. Cette session est explorative et vous donnera la capacité à intégrer ces mouvements dans la vie de tous les jours, améliorer votre posture ainsi que bénéficier à votre pratique sportive. Une session renforcement musculaire sur chaise avec un élastique fera partie de l'atelier. Ouvert à toutes et tous. Atelier méthode Franklin .
Matériel inclu post-atelier: fiche infos récapitulative et 2 vidéos afin de pratiquer chez vous.
Samedi 20 juin
10h-11h30
Atelier et info PDF et vidéo 30 euros
Réservation ici
Méthode Pilates et Respiration Hypopressive: atelier mensuel de 75 minutes, ouvert à toutes/tous 18h à 19h15 (18 euros)
lundi 18 mai, 18h. Réservez (focus bassin/périnée)
Atelier Mâchoire libérée en REPLAY: libérez les tensions de la mâchoire et améliorez la fluidité du mouvement - Accès au replay (75 mins) et pdf infos avec vidéo bonus! Lien dans offre et tarifs (25 euros).
ROSE Pilates (femmes touchées par un cancer du sein) et SPORT/FORME-SANTÉ
Cours d'essai Rose Pilates - gratuit! le jeudi 10h. Scrollez la page pour aller sur ateliers et choisir la date. Notez pour octobre Rose le cours d'essai Rose Pilates est gratuit. Vous pouvez réserver pour une personne.
Abonnez-vous à ma chaîne YouTube pour mouvements ici
Rose Pilates - aider les femmes atteintes d'un cancer du sein à se remettre en forme en douceur -
le jeudi 10h - voir article dans la presse locale Le Télégramme Landerneau
Cours Pilates Forme-Santé - pathologies chroniques - Affection Longue Durée (ALD) - sur prescription médicale
Pilates sur Machines (Reformer/Chair/Barrel) - du lundi au samedi: lien de réservations
Ateliers 'Forme et posture au travail' - ateliers en entreprise - devis sur demande
Termes et Conditions - nouvelles infos à lire :-) ci-dessous
Les mini-collectifs 6 semaines au studio Saison 6 - du 8 juin au 8 juillet
Mini Collectifs (6 personnes) - cours sur tapis (matwork) avec ou sans petit matériel.
Prochaine Saison: SAISON 6: 8 juin - 8 juillet
Notez que les cours du jeudi 9 juillet seront exceptionnellement reportés au lundi 6 juillet! Les places seront mises en ligne prochainement. Me contacter si questions.
Ci-dessous, Saison 5 (jusqu'au 5 juin)
LUNDI
10h-11h : Pilates doux - 60 ans plus! Seniors bienvenu.e.s. (Il reste une place)
11h-12h: Pilates Dynamique (mouvements classiques et avancés, convient aux sportifs!) - en pop up! Réservez par cours à l'unité
MARDI
18h-19h : Pilates Doux. Alignement, respiration, centrage, fluidité, résistance.
19h05-20h05 : Pilates Dynamique (Intermédiaire)
MERCREDI
18h-19h : Pilates Doux
19h-20h : Pilates Dynamique (Intermédiaire)
JEUDI
10h-11h : Rose Pilates (accompagnement pour femmes touchées par des cancers du sein ou sous traitements)/Sport-Santé ouverts à toutes/tous - en pop up! Réservez par cours à l'unité
12h30-13h30 : Pilates dynamique Endurance, fluidité, coordination et contrôle (intermédiaire/avancé) - il reste une place - réservez en pop up! Réservez par cours à l'unité
18h-19h : Pilates Doux (bouger en douceur, bien-être du dos) - il reste une place - réservez en pop up! Réservez par cours à l'unité
19h-20h : Pilates tout niveau
Du LUNDI au SAMEDI: Réservez ici ou contactez-moi
1:1 Cours SOLO tapis ou Machines
1:2 DUO Pratiquez régulièrement avec un/une ami(e)/collègue
1:3 TRIO - me contacter
Rose Pilates et Sport Santé- 6 participantes
10h - 11h le jeudi
Recherche de sponsors pour les ateliers et cours, voir infos, téléchargez le PDF.
Un cours gratuit pour femmes touchées par un cancer du sein.
Business Pilates en entreprise
La forme au travail? Contactez-moi pour vos cours collectifs en entreprise à Brest, Landerneau et environs. Pause déjeuner? Apaiser stress et mal au dos? Ou bien détente et promouvoir le bien-être de votre équipe. COURS EN LIGNE possible.
Je propose aussi des Ateliers 'Forme Pilates au travail'. Contactez-moi pour établir vos besoins et devis. Coach certifiée TrainMe Décathlon entreprise.
Tarifs au studio
€16 la séance mini-collectifs (sur tapis) 6 personnes - à réserver par Saison complète, payable avant le début de chaque saison dès la réservation. Paiement via virement bancaire ou chèque ou espèce.
5 saisons par année.
€17 cours pop-up (lundi 11h05)
€50 le cours privé - tapis et petit matériel, et/ou machines (Reformer/Chair).
€60 le duo - tapis et petit matériel, et/ou machines (Reformer/Chair).
Trio ou cours en petit groupe possible, Il suffit de demander :)
Délais de 24h pour annulation cours privés et duos.
Cours en ligne sur Zoom
Cours collectifs: vous ne pouvez pas rejoindre votre cours hebdomadaire collectif? Vous pouvez nous rejoindre en ligne via Zoom, durant la même saison, et cela peut être un horaire différent.
Cours privés/duos en ligne possible également. Packs de 5 cours ici
Classes in English are available on Zoom.
Tuesdays 9am UK time (10am French time) chill and stretch with a small group of English speaking participants! Places available.
Get in touch!
RÈGLES DU STUDIO ET TERMES ET CONDITIONS: à lire avant toute réservation.
1. La réservation par Saison : 1. Les cours collectifs réservés par Saison ne peuvent être ni transférés à une autre Saison, ni à une autre personne. Un cours manqué ne sera pas remboursé ni déduit d'une autre saison ni reporté. (Si un cours est annulé dans un délai de 24h, ou vous ne pouvez pas vous déplacer, il sera possible de rejoindre le cours annulé en ligne, dans la même semaine. Contactez-moi pour le lien un minimum de 2h à l'avance).
Un petit groupe de 6 personnes permet une attention particulière à chacun (plus de valeur personnelle que dans un large groupe!). Un rendez-vous est un engagement. Si une saison est réservée mais annulée 7 jours avant la date de début du premier cours, il y aura des frais d'annulation de 35 euros. Si annulée moins de 7 jours avant le début, aucun remboursement possible.
2. Le paiement se fait par mon site de réservation ou espèce ou virement bancaire. Facture disponible sur demande. Possible de régler en 2 fois. Demande de RIB : [email protected]
3. Le paiement pour les mini-collectifs, duo, solo: Cours solo/duo doit se faire dès la réservation et avant le premier cours. Pour les mini-collectifs, paiement selon la date précisée dans l'email que vous recevrez (en général 1 ou 2 semaines avant le début d'une nouvelle saison).
Règles générales :
Lors de votre première séance, apporter votre fiche d'inscription et une copie de votre certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive (valide 3 ans). Téléphonez-moi ou envoyez-moi un mail pour votre fiche d'inscription.
Règles du studio :
Le studio dispose d’un toilette, lave-mains et gel hydroalcoolique à l’entrée *gel obligatoire*. Déposez chaussures, sacs et manteaux à l’entrée.
Apportez votre tapis (essentiel), chaussettes anti-dérapantes (tapis disponible au studio si vous l’avez oublié).
Petit matériel fourni. Si vous toussez, ou vous avez un gros rhume, il est préférable de rejoindre en ligne.
Tenue: tenue de sport, leggings, t-shirt (pas de boutons, fermetures éclair 'zip').
Conditions générales
Vous êtes intéressé(e)? Moi aussi. Je m'informe toujours sur votre condition avant de commencer les cours. Je vous invite alors à répondre aux questions du Q-AAP - Questionnaire - sur l'aptitude à l'activité physique. La remise en forme veut dire se soigner, et bien que ce soit une méthode douce, le Pilates a aussi ses exigences. Il est important de comprendre ses douleurs et blessures passées afin de prévenir les récidives. Je vous inviterai à remplir un formulaire client avant le premier cours et joindre un certificat médical datant de moins de trois mois (valide pendant trois ans). Cela aussi me permettra d'établir un programme adapté à chaque personne. 6
Mini Collectifs (6 personnes) - cours sur tapis (matwork) avec ou sans petit matériel.
Prochaine Saison: SAISON 6: 8 juin - 8 juillet
Notez que les cours du jeudi 9 juillet seront exceptionnellement reportés au lundi 6 juillet! Les places seront mises en ligne prochainement. Me contacter si questions.
Ci-dessous, Saison 5 (jusqu'au 5 juin)
LUNDI
10h-11h : Pilates doux - 60 ans plus! Seniors bienvenu.e.s. (Il reste une place)
11h-12h: Pilates Dynamique (mouvements classiques et avancés, convient aux sportifs!) - en pop up! Réservez par cours à l'unité
MARDI
18h-19h : Pilates Doux. Alignement, respiration, centrage, fluidité, résistance.
19h05-20h05 : Pilates Dynamique (Intermédiaire)
MERCREDI
18h-19h : Pilates Doux
19h-20h : Pilates Dynamique (Intermédiaire)
JEUDI
10h-11h : Rose Pilates (accompagnement pour femmes touchées par des cancers du sein ou sous traitements)/Sport-Santé ouverts à toutes/tous - en pop up! Réservez par cours à l'unité
12h30-13h30 : Pilates dynamique Endurance, fluidité, coordination et contrôle (intermédiaire/avancé) - il reste une place - réservez en pop up! Réservez par cours à l'unité
18h-19h : Pilates Doux (bouger en douceur, bien-être du dos) - il reste une place - réservez en pop up! Réservez par cours à l'unité
19h-20h : Pilates tout niveau
Du LUNDI au SAMEDI: Réservez ici ou contactez-moi
1:1 Cours SOLO tapis ou Machines
1:2 DUO Pratiquez régulièrement avec un/une ami(e)/collègue
1:3 TRIO - me contacter
Rose Pilates et Sport Santé- 6 participantes
10h - 11h le jeudi
Recherche de sponsors pour les ateliers et cours, voir infos, téléchargez le PDF.
Un cours gratuit pour femmes touchées par un cancer du sein.
Business Pilates en entreprise
La forme au travail? Contactez-moi pour vos cours collectifs en entreprise à Brest, Landerneau et environs. Pause déjeuner? Apaiser stress et mal au dos? Ou bien détente et promouvoir le bien-être de votre équipe. COURS EN LIGNE possible.
Je propose aussi des Ateliers 'Forme Pilates au travail'. Contactez-moi pour établir vos besoins et devis. Coach certifiée TrainMe Décathlon entreprise.
Tarifs au studio
€16 la séance mini-collectifs (sur tapis) 6 personnes - à réserver par Saison complète, payable avant le début de chaque saison dès la réservation. Paiement via virement bancaire ou chèque ou espèce.
5 saisons par année.
€17 cours pop-up (lundi 11h05)
€50 le cours privé - tapis et petit matériel, et/ou machines (Reformer/Chair).
€60 le duo - tapis et petit matériel, et/ou machines (Reformer/Chair).
Trio ou cours en petit groupe possible, Il suffit de demander :)
Délais de 24h pour annulation cours privés et duos.
Cours en ligne sur Zoom
Cours collectifs: vous ne pouvez pas rejoindre votre cours hebdomadaire collectif? Vous pouvez nous rejoindre en ligne via Zoom, durant la même saison, et cela peut être un horaire différent.
Cours privés/duos en ligne possible également. Packs de 5 cours ici
Classes in English are available on Zoom.
Tuesdays 9am UK time (10am French time) chill and stretch with a small group of English speaking participants! Places available.
Get in touch!
RÈGLES DU STUDIO ET TERMES ET CONDITIONS: à lire avant toute réservation.
1. La réservation par Saison : 1. Les cours collectifs réservés par Saison ne peuvent être ni transférés à une autre Saison, ni à une autre personne. Un cours manqué ne sera pas remboursé ni déduit d'une autre saison ni reporté. (Si un cours est annulé dans un délai de 24h, ou vous ne pouvez pas vous déplacer, il sera possible de rejoindre le cours annulé en ligne, dans la même semaine. Contactez-moi pour le lien un minimum de 2h à l'avance).
Un petit groupe de 6 personnes permet une attention particulière à chacun (plus de valeur personnelle que dans un large groupe!). Un rendez-vous est un engagement. Si une saison est réservée mais annulée 7 jours avant la date de début du premier cours, il y aura des frais d'annulation de 35 euros. Si annulée moins de 7 jours avant le début, aucun remboursement possible.
2. Le paiement se fait par mon site de réservation ou espèce ou virement bancaire. Facture disponible sur demande. Possible de régler en 2 fois. Demande de RIB : [email protected]
3. Le paiement pour les mini-collectifs, duo, solo: Cours solo/duo doit se faire dès la réservation et avant le premier cours. Pour les mini-collectifs, paiement selon la date précisée dans l'email que vous recevrez (en général 1 ou 2 semaines avant le début d'une nouvelle saison).
Règles générales :
Lors de votre première séance, apporter votre fiche d'inscription et une copie de votre certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive (valide 3 ans). Téléphonez-moi ou envoyez-moi un mail pour votre fiche d'inscription.
Règles du studio :
Le studio dispose d’un toilette, lave-mains et gel hydroalcoolique à l’entrée *gel obligatoire*. Déposez chaussures, sacs et manteaux à l’entrée.
Apportez votre tapis (essentiel), chaussettes anti-dérapantes (tapis disponible au studio si vous l’avez oublié).
Petit matériel fourni. Si vous toussez, ou vous avez un gros rhume, il est préférable de rejoindre en ligne.
Tenue: tenue de sport, leggings, t-shirt (pas de boutons, fermetures éclair 'zip').
Conditions générales
Vous êtes intéressé(e)? Moi aussi. Je m'informe toujours sur votre condition avant de commencer les cours. Je vous invite alors à répondre aux questions du Q-AAP - Questionnaire - sur l'aptitude à l'activité physique. La remise en forme veut dire se soigner, et bien que ce soit une méthode douce, le Pilates a aussi ses exigences. Il est important de comprendre ses douleurs et blessures passées afin de prévenir les récidives. Je vous inviterai à remplir un formulaire client avant le premier cours et joindre un certificat médical datant de moins de trois mois (valide pendant trois ans). Cela aussi me permettra d'établir un programme adapté à chaque personne. 6