Le Reformer à presque 100 ans d’histoire! Cet appareil d’entrainement créé par Mr Joseph Pilates, permet de travailler tous les muscles du corps, en profondeur, avec concentration, précision, contrôle. Les mouvements exécutés permettent une vraie synergie musculaire. Le mouvement devient efficace, fluide, gracieux. Tous les principes de la méthode Pilates sont intégrés dans chaque mouvement. Mr Pilates a continué de developper sa méthode (appelée à l’origine “Contrology”), ainsi que d’autres appareils (par exemple le Cadillac, la Chair) et la méthode - le Pilates est adapté pour tous. Le répertoire du Reformer est extrêmement variés, et permet un travail efficace et ciblé.
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Les bienfaits
- Le feedback proprioceptif
- Un entrainement complet
- Tonifie, renforce les muscles
- Exercise physique précis et ciblé
- Améliore la posture et l’alignement
- Sérénité, détente, focus
Leg circles / Cercle jambes
MATWORK / Pilates sur tapis
“La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur” - Joseph Pilates
La méthode Pilates est développée au début du 20ième siècle par Joseph Pilates - né en Allemagne en 1883. Un enfant chétif, il est déterminé à améliorer sa santé physique et devient gymnaste, boxer et s’entraine aux arts martiaux et au yoga. En 1912, il va en Angleterre, et pendant la 1ère guerre mondiale, entraine les prisonniers de guerre à l’Isle of Man ou il était interné durant cette période (il est même dit que ces prisonniers n’ont pas souffert de la grippe espagnole qui était alors répandue à l’époque!). Vers la fin de la guerre, il fait son service à l’hôpital des blessés de guerre: là, il travaille déjà sur la réhabilitation des blessés, ajoutant des ressorts au lits, et crée des appareils pour la rééducation physique (on remarque le début de la création des appareils Cadillac, et le Reformer… maintenant utilisés dans les studios professionnels de Pilates). Joseph émigre à New York dans les années 20 (il rencontre sa future femme Clara durant ce voyage en bateau). Tous deux, ils ouvrent un studio à New York, ou ils développent la méthode appelée à l’époque Contrology (la ‘science du control). Le studio est fréquenté par les danseurs, les acteurs, les boxers et athlètes jusqu’au années 60. Il développe la méthode - 34 exercises, le ‘matwork’ - ces exercises sont décrit et photographiés dans son second livre ‘Return to Life through Contrology’ (1945). Bien que Joseph nous quitte en 1967 à 84 ans, la méthode de cesse d’évoluer et spécialistes de fitness et exercises, continue la pratique et l’évolution de la méthode pour le public du 21ième siècle.
Les principes fondamentaux de la méthode: la respiration, le centrage, la concentration, le contrôle, la fluidité, la précision. De nos jours, la méthode est clé pour rectifier la posture, encourager le bon alignement de la colonne vertébrale et son mouvement sain, encourager l’amplitude de mouvement des articulations, et la connection du centre du corps pour mouvements fluides, sains et le travail des muscles profonds par la respiration, la stabilité et le mouvement. La méthode est très adaptable pour tout type de public, sportifs, publics sédentaires, séniors, ou besoin de se remettre en forme.
“La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur” - Joseph Pilates
La méthode Pilates est développée au début du 20ième siècle par Joseph Pilates - né en Allemagne en 1883. Un enfant chétif, il est déterminé à améliorer sa santé physique et devient gymnaste, boxer et s’entraine aux arts martiaux et au yoga. En 1912, il va en Angleterre, et pendant la 1ère guerre mondiale, entraine les prisonniers de guerre à l’Isle of Man ou il était interné durant cette période (il est même dit que ces prisonniers n’ont pas souffert de la grippe espagnole qui était alors répandue à l’époque!). Vers la fin de la guerre, il fait son service à l’hôpital des blessés de guerre: là, il travaille déjà sur la réhabilitation des blessés, ajoutant des ressorts au lits, et crée des appareils pour la rééducation physique (on remarque le début de la création des appareils Cadillac, et le Reformer… maintenant utilisés dans les studios professionnels de Pilates). Joseph émigre à New York dans les années 20 (il rencontre sa future femme Clara durant ce voyage en bateau). Tous deux, ils ouvrent un studio à New York, ou ils développent la méthode appelée à l’époque Contrology (la ‘science du control). Le studio est fréquenté par les danseurs, les acteurs, les boxers et athlètes jusqu’au années 60. Il développe la méthode - 34 exercises, le ‘matwork’ - ces exercises sont décrit et photographiés dans son second livre ‘Return to Life through Contrology’ (1945). Bien que Joseph nous quitte en 1967 à 84 ans, la méthode de cesse d’évoluer et spécialistes de fitness et exercises, continue la pratique et l’évolution de la méthode pour le public du 21ième siècle.
Les principes fondamentaux de la méthode: la respiration, le centrage, la concentration, le contrôle, la fluidité, la précision. De nos jours, la méthode est clé pour rectifier la posture, encourager le bon alignement de la colonne vertébrale et son mouvement sain, encourager l’amplitude de mouvement des articulations, et la connection du centre du corps pour mouvements fluides, sains et le travail des muscles profonds par la respiration, la stabilité et le mouvement. La méthode est très adaptable pour tout type de public, sportifs, publics sédentaires, séniors, ou besoin de se remettre en forme.
Prep planche
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Table Top 2
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Side plank - obliques
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Leg pull back
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Single leg stretch
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